如果你不能把腿放在一起,你可以得到约20厘米的膝盖间距。

时间:2019-09-08   点击: 次   字体:【

答案
病情分析:站立位置变化小,可以使用腿部肌肉的不同部位。这是深蹲运动最重要的特征。
膝盖和大腿跪着,所以它有效矫正O的脚。
最好的腰部下蹲最好。
意见建议:双手叉腰,身体上部保持直立,双脚开放15至20厘米,脚趾略向外,吸入时,两膝慢慢走到一起,蹲下,最深的可能会感觉到腿部肌肉的紧张感。
呼气时慢慢打开膝盖,直行并重复10次。
2015-01-2018:31:20
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